Pilates

Renforcez votre corps en profondeur, en douceur

Le Pilates est une méthode douce et efficace pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et gagner en souplesse. Idéal pour reprendre le sport en douceur, à tout âge et à tout niveau.

Bénéfices

Pourquoi choisir le pilates ?

Renforcement du centre

Travail ciblé sur les muscles profonds pour un gainage et une posture au top.

Amélioration posturale

Correction des déséquilibres et des tensions du quotidien (dos, nuque).

Gain en souplesse

Des mouvements contrôlés pour améliorer la mobilité articulaire.

Bien-être global

Un travail sur la respiration et la conscience corporelle, anti-stress.

Pour qui ?

Ce programme est fait pour vous si...

Personnes souffrant de mal de dos
Reprise du sport en douceur
Sportifs en recherche de gainage
Seniors souhaitant garder leur mobilité
Toute personne voulant améliorer sa posture

Pilates à Bordeaux avec Clément Perrin, coach sportif à domicile

Déroulement

Comment se passe une séance ?

Une séance type dure 60 minutes : échauffement, exercices au sol avec ou sans petit matériel (ballon, élastiques, cercle), puis étirements. Chaque mouvement est adapté à votre niveau.

Séances individuelles ou en duo disponibles

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